Vas a piñón y no sabes parar
Cumples con todo y aun así sientes que no llegas. Aquí se entrena bajar de revoluciones sin culpa y sin abandonar lo que te importa.
Asociación · Educación no formal · Erasmus+
Bienestar emocional que se aprende, se practica y se comparte.
Somos una asociación sin ánimo de lucro que acompaña a personas de 18 a 35 años a entender lo que sienten y a sostenerlo con calma. Sin bata blanca y sin recetas: con herramientas que puedes usar el lunes por la mañana.
Talleres vivenciales · Mindfulness · Proyectos Erasmus+ KA1 y KA2
Para quién es esto
Los veinte y los treinta son la década en la que todo se decide a la vez.
Trabajamos con personas de 18 a 35 años porque es la etapa en la que se eligen carrera, ciudad, pareja y forma de vivir, casi siempre sin haber aprendido antes a gestionar lo que eso remueve. Nadie nos enseñó esa parte.
Sientes mucho y lo nombras poco
Sabes que algo te pasa pero no encuentras la palabra. Ponerle nombre es la mitad del trabajo, y se puede practicar.
Quieres crecer, no solo aguantar
No vienes de una crisis: vienes con ganas de conocerte mejor. También es un motivo válido, y es el que mueve buena parte de nuestros proyectos europeos.
Esto no es terapia. Trabajamos desde la educación no formal: aprendizaje en grupo, vivencial y preventivo. Si necesitas acompañamiento clínico, lo mejor es un profesional sanitario; lo explicamos con detalle en las preguntas frecuentes.
Qué hacemos
Tres formas de acercar el bienestar a la vida real.
Experiencias y talleres
Sesiones vivenciales de bienestar emocional, mindfulness y autoconocimiento. Se aprende practicando, en grupo y con el cuerpo dentro. Nada de teoría que se queda en el cuaderno.
Proyectos europeos
Diseñamos y participamos en proyectos Erasmus+ KA1 y KA2: movilidades para personas de 18 a 35 años, formación de facilitadoras y materiales compartidos entre países.
Comunidad y divulgación
Publicamos recursos abiertos para que cualquiera pueda empezar por su cuenta. El objetivo es sencillo: que cuidar la vida emocional deje de parecer un lujo.
Empieza sin pedir permiso
No hace falta esperar a una convocatoria para empezar a cuidarte.
Hemos reunido en una sola página lo que más nos preguntan y lo que mejor funciona en nuestros talleres, explicado para leerlo de una vez y probarlo hoy.
- La ventana de tolerancia Por qué unos días puedes con todo y otros te desborda un correo, y qué hacer con esa información.
- Regular en dos minutos Tres ejercicios de respiración y atención que caben en un baño de la oficina.
- Nombrar lo que sientes Un vocabulario emocional mínimo para dejar de decir «estoy mal».
- Cuándo esto no basta Señales para buscar ayuda profesional y cómo empezar a buscarla.
Cuatro valores
Lo que sostiene cada cosa que hacemos.
Bienestar
Estar bien como práctica cotidiana, no como premio final.
Autoconocimiento
Mirarte con honestidad y sin castigo. Ahí empieza todo lo demás.
Presencia
Volver al aquí cuando la cabeza se va lejos. Se entrena.
Comunidad
Nadie se sostiene solo. El grupo es parte del método.
Aquí pasa lo bueno
El día a día lo contamos en nuestras redes.
Esta web te explica quiénes somos. Nuestras redes te enseñan qué hacemos cada semana: recursos de bienestar emocional, convocatorias de proyectos y lo que aprendemos por el camino.
Empieza por aquí
Si algo de esto te resuena, el siguiente paso está a un clic.
Puedes participar en una actividad, hacerte socia, colaborar como facilitadora o proponernos un proyecto Erasmus+. Todas las vías están abiertas.